青菜的营养价值青菜的营养价值：青菜的营养价值一美容保健。青菜中所含的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织保持生长的最重要营养物质，常食具备美容起到。

青菜的营养价值二减少血脂。青菜为低脂肪蔬菜，且含… 青菜的营养价值青菜的营养价值：青菜的营养价值一美容保健。青菜中所含的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织保持生长的最重要营养物质，常食具备美容起到。

青菜的营养价值二减少血脂。青菜为低脂肪蔬菜，且所含膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯融合，性味寒凉,伤脾胃,切勿特少许寒必温恶化寒凉之性。并从粪便中排泄，从而增加脂类的吸取，故能用来降血脂。

青菜的营养价值三宽肠通便。青菜中所含大量的植物纤维素，能增进肠道收缩，减少粪便的体积，延长粪便在肠腔逗留的时间，从而化疗多种咳嗽，防治肠道肿瘤。青菜的营养价值四止痛消肿。青菜中所不含的植物激素，需要减少酶的构成，对进人人体内的致癌物质有导电敌视起到，故有防癌功能。

青菜的营养价值五强化机体免疫能力。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最低，一个成年人一天不吃500克青菜，其所含钙、铁、维生素A和C才可符合生理需求。不吃青菜能有助强化机体免疫能力。

青菜的营养价值六活血化瘀。青菜能活血化瘀、散血消肿的起到，可用作孕妇产后淤血腹痛以及化疗疖肿、丹毒。青菜的营养价值七补钙。

能化疗游风丹毒，乳痈，习惯性咳嗽，老年人缺钙等病症。青菜的营养价值八增进血液循环。还具备增进血液循环。

青菜的营养价值九摄入。能强化肝脏的摄入机制。青菜的营养价值十维持血管弹性。

青菜中所含大量粗纤维，其入人人体内与脂肪融合后，可避免血浆胆固醇构成，促成胆固醇代谢物——胆酸以求排泄体外，以增加动脉粥样硬化的构成，从而维持血管弹性。青菜的营养价值十一减缓凋亡青菜中所含大量胡萝卜素和维生素C，转入人体后，可增进皮肤细胞新陈代谢，避免皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，减缓凋亡。青菜的营养价值十二　　和血补身青菜花蜜具备清热解毒润燥、血管收缩血管、行血破气，消肿散结、和血补身功效。青菜的营养价值十三防癌抗癌青菜中所不含的维生素C，在体内不会构成一种透明质酸抑制物，这种物质具备抗癌起到，可使癌细胞失去活力，从而超过防癌抗癌的功效。

以上为您讲解的是十三种青菜的营养价值，坚信您看了这么多青菜的营养价值之后，那就赶紧不吃青菜吧。

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